1. Sesja -JAK PATRZEĆ NA SIEBIE W POZYTYWNY SPOSÓB

SESJA PIERWSZA – JAK PATRZEĆ NA SIEBIE W POZYTYWNY SPOSÓB

Cele:

1. Aby wzmocnić pozycję matek, pomagając im dostrzec ich mocne strony,

2. Pomóc matkom zauważyć to, co dobre w ludziach wokół nich, skupiając się na ich pozytywnych cechach.

Rezultaty uczenia się:

Po tej sesji Matki staną się bardziej pewne siebie, świadome swoich mocnych stron. Będą również otwarte na zauważanie pozytywnych cech u innych, co przyczyni się do pozytywnego myślenia.

Scenariusz dla trenera.

1. Każda uczestniczka przedstawia się w dwóch zdaniach. Po każdym przedstawieniu wszyscy inni mówią jej, co im się w niej podoba (np. „Podoba mi się twój uśmiech”, „Masz bardzo ładny sweter/top”, „Masz piękne oczy” itd.) przez 1-2 minuty na osobę (w sumie 20 minut)

2. Refleksja: Rozmawiamy całą grupą o tym, co każdy z nas czuł, otrzymując pozytywne opinie na swój temat. 1 minuta na osobę (w sumie 15 minut)

3. Każdy uczestnik wypisuje 25 rzeczy, które do tej pory zrobił w swoim życiu i z których jest dumny. (20 minut)

4. Refleksja: rozmawiamy całą grupą o tym, co czuliśmy, pisząc o naszych osiągnięciach (15 minut)

5. Praktyka medytacyjna SA TA NA MA (wraz z filmem do medytacji)

Praca domowa na zakończenie: w grupie WhatsApp, każdego wieczoru, zapisz, z czego jesteś dumny dzisiaj. Kontynuuj pisanie przynajmniej przez czas trwania projektu lub, co lepsze, znacznie dłużej.