Módulo de Crecimiento Personal

¡Bienvenida a tu primera sesión del módulo de Crecimiento Personal!

Esta sesión tomará aproximadamente 2 horas, pero puedes avanzar a tu propio ritmo.

Objetivos: 

1. Reconocer y valorar tus fortalezas.

2. Aprender a notar lo bueno en los demás para fomentar una mentalidad positiva.

Resultados de aprendizaje:

Al finalizar esta sesión, te sentirás más segura de ti misma y consciente de tus fortalezas. También desarrollarás una mayor capacidad para notar los aspectos positivos en otras personas, promoviendo una actitud más positiva en tu día a día.

Desarrollo de la sesión:

Paso 1: Presentación personal (Foro o Video en Grupo de WhatsApp)

• Comparte una breve presentación sobre ti en el foro o en la sesión en vivo (si es sincrónica).

• En los comentarios, las demás participantes responderán con algo positivo sobre ti (ejemplo: "Me encanta tu energía", "Tienes una voz muy agradable", "Transmitiste mucha confianza").

(Tiempo estimado: 20 minutos en total).

Paso 2: Reflexión personal (Diario Personal)

• Responde en tu diario personal: ¿Cómo te sentiste al recibir comentarios positivos?
  (Tiempo estimado: 15 minutos).

Paso 3: Escribe 25 cosas de las que estés orgullosa en tu vida (Ejercicio individual)

• Usa una página de tu libreta personal para escribir 25 logros o cosas que valoras de ti misma.

• Si deseas, comparte algunas en el foro o en la plataforma del curso.
  (Tiempo estimado: 20 minutos).

Paso 4: Reflexión grupal (Foro o Chat de la Plataforma)

• Responde a la siguiente pregunta en el chat grupal: ¿Cómo te sentiste al escribir sobre tus logros?

• Comenta al menos dos respuestas de tus compañeras.
  (Tiempo estimado: 15 minutos).

Paso 5: Meditación guiada "SA TA NA MA"

• Mira el video de meditación y sigue las instrucciones: SA-TA-NA-MA Meditación y Mudra - Cierre de ciclos, cambio y evolución

(Tiempo estimado: 10-15 minutos).

Tarea de seguimiento

• En el grupo de WhatsApp (o el espacio de comunidad de la plataforma), comparte cada noche una cosa de la que estés orgullosa de tu día.

Continúa con esta práctica durante todo el módulo (o más tiempo si lo deseas).