1. PIRMĀ NODARBĪBA – KĀ SKATĪTIES UZ SEVI POZITĪVI

Laipni lūgti pirmajā personīgās izaugsmes moduļa sesijā.  

Nodarbības ilgums divas stundas.

Mērķi:

  1. Palīdzēt saskatīt savas stiprās puses,
  2. Palīdzēt māmiņām pamanīt apkārtējo cilvēku pozitīvās īpašības.

Mācību rezultāti:

Pēc šīs nodarbības mammas kļūs pašpārliecinātākas, apzinoties savas stiprās puses; būs atvērtas pamanīt arī pozitīvas iezīmes citos, kas veicinās pozitīvu domāšanu.

Trenera scenārijs.

1. Katra dalībniece iepazīstina ar sevi divos teikumos. Pēc katras iepazīšanās pārējās stāsta, kas par viņu patīk, (piemēram, “Man patīk tavs smaids”, “Tev ir ļoti jauks džemperis/tops”, “Tev ir skaistas acis” u.c.) 1-2 minūtes katrai (kopā 20 minūtes)

2. Pārdomas: Mēs runājam par to, kā jutās katra no mums, saņemot pozitīvas atsauksmes par sevi. 1 minūte 1 cilvēkam (kopā 15 minūtes)

3. Katra dalībniece pieraksta 25 līdz šim dzīvē paveiktos darbus, ar kuriem lepojas. (20 minūtes)

4. Pārdomas: runājam par to, kā jutāmies, rakstot par saviem sasniegumiem (15 minūtes)

5. Meditācijas prakse SA TA NA MA 

Mājas darbs: grupā WhatsApp katru vakaru ierakstiet to, ar ko šodien lepojāties. Turpiniet rakstīt visu projekta laiku vai, vēlams, daudz ilgāk.